तनावमुक्त होने के लिए मनचाहे कार्य में दिल लगायें। जब मन दुखी हो ! किसी भी असफलता की वजह से ज़िन्दगी बोझ लगने लगी हो ! किसी काम में दिल नहीं लग रहा हो ! मन में बार-बार बस, एक ही बात आ रही हो कि यह दुनिया, यहां के लोग, कोई अपना नहीं है ! तब ये जीना बेमानी - अर्थहीन लगने लगता है ! एक बहुत पुराना गाना है- तेरी दुनिया में जीने से, तो बेहतर है कि मर जाएँ ! वही आहें - वही आँसू - वही गम हैं, जिधर जाएँ ! लेकिन दोस्तों यह तो एक पहलू है ! किसी मशहूर शायर ने यह भी कहा है - ज़िन्दगी ज़िन्दादिली का नाम है, मुर्दादिल क्या ख़ाक जिया करते हैं ! ग़मों से जो घबराएं - वो कीड़े हैं, इन्सां तो ग़मों को ठोकरों पे धरते हैं ! और यह लेख तो इन्सानों के लिए ही लिखा जा रहा है ! ज़िन्दगी हर हाल में खूबसूरत है ! लाख गम आयें - ना घबराओ ! तुम्हें दुनिया की हो ना हो - दुंनिया को तुम्हारी बहुत जरूरत है ! जब आप अपनी ज़िन्दगी से बेज़ार हो जाएँ ! जी चाहने लगे कि मर जाएँ ! तो आप अपने लिए न सही - इस दुनिया के लिए जिया कीजिये ! कैसे ? हम बताते हैं आपको ! जब भी आप टेन्शन में हों ! तनाव में हों ! मन में बार-बार मरने का विचार आने लगे ! आत्महत्या करने के लिए दिल आपको बार-बार उकसाने लगे ! तब आप अपने दिल की मत सुनिये ! दिल की सुन ली तो फिर कुछ भी सुनने के लिए बाकी नहीं रह जाएगा ! अगर आपने हमारी वेबसाइट एक बार भी खोल कर देखी है तो दोबारा खोलिये और हम आपकी ज़िन्दगी बचाने के लिए जो मेहनत कर रहे हैं, एक बार उसका भी ख्याल कीजिये ! कुछ समय तक हमारे कहने पर भी चल कर देखिये ! अब हमें बताइये कि आपको सबसे ज्यादा क्या पसन्द है ! क्या कहा ? रसगुल्ला ! अरे भाई, हम आपसे खाने-पीने की पसन्द नहीं पूछ रहे हैं ! हम आपसे यह पूछ रहें हैं कि खाली समय में टाइम पास करने के लिए क्या करते हैं आप ? अन्त्याक्षरी खेलते हैं या क्रिकेट खेलते हैं या फुटबॉल खेलते हैं ! कैरम खेलते हैं या लूडो -सांप-सीढ़ी खेलते हैं ! बहुत अच्छी बात है ! ये सब खेल अकेले नहीं खेले जा सकते ! इनके लिए पार्टनर की जरूरत होती है ! यदि आपको पार्टनर मिल जाते हैं तो आप ऐसे खेलों में दिल लगाइये और तनाव मिटाने की चेष्टा कीजिये ! लेकिन आपको पार्टनर ना मिले तो...? क्या आप आत्महत्या कर लेंगे ! नहीं-नहीं ! मूर्खता भरा यह विचार दिल में भी मत लाइए ! मौत को अँगूठा दिखा कर ज़िन्दगी के मज़े उड़ाने के लिए अभी आपके पास बहुत सारे ऑप्शन हैं ! आपको पेन्टिंग का शौक है ! तो पेन्टिंग बनाइये ! अच्छी बने ! बुरी बने ! जैसी भी बने - खूब सारी पेन्टिंग्स बनाइये ! क्या कहा ? आपकी पेन्टिंग्स काफी खराब बनती हैं ! तो क्या हुआ - ये पेन्टिंग्स आप किसी एक्जीबीशन में लगाने के लिए थोड़े ही बना रहे हैं ! किसी को दिखाने के लिए थोड़े ही बना रहे हैं ! बनाइये और फाड़ दीजिये ! बनाइये और फाड़ दीजिये ! बस, अपने दिल में आत्महत्या जैसे ऊलजुलूल विचार को मत आने दीजिये ! बार-बार ऐसा विचार आ रहा हो तो अपने दिमाग से ऐसे विचार को भगाने के लिए दिमाग को दूसरे कामों में लगाइये ! अगर आपको गाने का शौक है तो अपने मन को गाना गाने में और यदि संगीत का शौक है तो सुनने अथवा रियाज़ करने में समय व्यतीत कीजिये ! कोई फर्क नहीं पड़ता, यदि आपकी आवाज़ बेसुरी हो या आपका म्यूजिक सुन कर कुत्ते या गधे इकट्ठे हो जाते हों ! कुछ अपने आप पर हँसना भी सीखिये जनाब ! जो लोग अपने आप पर हँसना जानते हैं, लोगों के तानों, लोगों की गालियों की वे कभी परवाह नहीं करते ! अपनी धुन के पक्के बन जाते हैं वे ! और ऐसे लोग बड़ी से बड़ी बीमारी में, मौत को भी ठेंगा दिखा सकते हैं ! आत्महत्या के विचार को फूँक मार कर दिल से उड़ा सकते हैं ! आप भी ऐसा ही क्यों नहीं बनते ! आप भी ऐसा ही क्यों नहीं करते ! यदि आप को कोई शौक नहीं है तो शौक पालिये ! और कुछ नहीं तो पेड़ लगाइये ! कुछ अच्छी किताबें पड़ने की आदत डालिये ! टीवी पर कॉमेडी शो देखिये ! उदासी लाने वाले और रोने-धोने वाले टीवी सीरियल्स को इग्नोर कीजिये ! कहने का मतलब यह है कि जो कार्य आपको पसन्द हो- वही करें ! उसी में दिल लगाएँ ! पर हर कार्य पॉजिटिव होना चाहिए ! ज़िन्दगी में नया जोश भरने वाला होना चाहिए ! आपका अपना या लोगों का भला करने वाला होना चाहिए ! जब आप मनचाहे कार्य में दिल लगाएंगे तो फिजूल के विचार या नेगेटिव विचार मरते चले जाएंगे ! याद रखिये - आपका जीवन- आपके अपनों के लिए - समाज के लिए - देश के लियी बेशकीमती है ! आपने अपने मन में उभरने वाले हर नेगेटिव विचार को मारना है, अपने आपको नहीं ! इसलिए मन में जब भी मरने की ख्वाहिश पैदा हो, कोई नेगेटिव विचार आये - किसी प्रकार का तनाव हो, अपना ध्यान अपने मनचाहे कामों में लगाएँ ! ज़िन्दगी बहुत खूबसूरत है !
